תוכנית הדרגתית מקוונת
סרטון קצר להדגמה
מהות התוכנית
הלימוד של "שלוש האיכויות הנשגבות" הוא לימוד עמוק ומלא חיים המתאים הן למתרגלים חדשים והן למתרגלים מנוסים של הבודהיזם הטיבטי.
מבחינה מעשית התוכנית בנויה משלושה שלבים.
המשתתף מתחיל באימון התודעה הבסיסי, וממשיך לדרך הבודהיסטווה המשלבת אהבה ותובנה. לבסוף מוצגת החוכמה החודרת-כל של הווג'רהיאנה והנתיבים הסודיים של הטנטרות הגבוהות.
כל שלושת השלבים בנויים מסדרה של הרהורי בוקר וערב, המוגשים בצורה נוחה וייחודית כסרטוני וידאו או קבצי אודיו אשר כוללים הדרכה נגישה.
מבנה התרגול היומי במסגרת התוכנית
- תרגול קצר מיד עם היקיצה
- תרגול בוקר מונחה וידאו/אודיו הכולל מדיטציות והירהורים בנושאי התוכנית
- משימת תרגול או הירהור למשך היום
- תרגול ערב מונחה וידאו/אודיו הכולל מדיטציות והירהורים בנושאי התוכנית
- תרגול קצר לפני שינה
תרגולי הבוקר והערב אורכים כ- 30-40 דקות. לכל יום ישנם תרגולים חדשים, היוצרים רצף של התקדמות. הם בנויים כסרטון הדרכה המלווה בטקסט על גבי המסך, וקריינות באנגלית קלה להבנה.
איך מצטרפים?
הרשמה ופרטים (באנגלית) על התוכנית באתר: www.dharmasun.org
בבית הדהרמה מתקיים מפגש חודשי של משתתפי התוכנית בישראל.
סיוע במהלך התכנית
מתרגלי התוכנית יכולים להעזר זה בזה וללבן נקודות קשות של הלימוד בפורום של התוכנית, בו ניתן לשאול הן שאלות טכניות והן שאלות מהותיות.
הפורום גם מאפשר ליצור קשר עם שאר המשתתפים בתוכנית מכל רחבי העולם ולהשתתף בדיונים, דבר אשר מסייע בתרגול ויוצר אווירה תומכת.
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.